まだまだマイナスだけど少しづつ盛り返してきた。 体調悪くて昼まで寝た。 午後は出かけたあと回転寿司を10皿食べて帰った。 あさめし ひるめし よるめし 体重減ってきた。。 体調早く治ってくれー！

あさめし ひるめし よるめし まー体調悪い。。 ずっと寝ていて夜の予定もキャンセルになりました。

体調悪し。。。 辛いものをたべて汗を出して元気だす。 あさめし パスタ4人前 ひるめし 四川風牛鍋の辛さを三倍にして食べた。 よるめし 7時にとこにつき、仕事をいくつか済ませてこれから寝るところー 風邪治っててくれー！

どかーんと５キロ増えたのはひるよるでお鍋をひと鍋食べたからです。 風邪を治すために白菜とネギとモツを鍋で食べました。 ひるめし あと冷凍したご飯一合たべた。 よるめし お鍋の残りにネギを5本くらいぶつ切りにして茹でてたべた。パスタは2人前。 体重…

あさめし ひるめし よるめし 少し元気になり、この日は昼食べる前後で7.6キロ歩いた。

あさめし よるめし 恐ろしいほどどかっと食った。 体調が悪くて、風邪をひいたようだ

早くマイナスから抜け出したいなぁと思いつつ、今日はヘビーな食事がひるよると続いた。 ダイエットしてるの？ ってしてます。 昼は特に2人で食べ放題に行くというミッションだったので気をつけたが、うまく太りやすい炭水化物を避けて食事ができた。 夜はあ…

さてー 今日も実家でした。 朝少なめのご飯だけ。明日は多分たくさん食べられてしまう日なので、どう乗り切るかだなぁ。とりあえず炭水化物は極力食べないようにします。 あさめし ひるめし よるめし ご飯を食べずお豆腐にして、餃子もあまり食べないように…

数字に一喜一憂しすぎずに行こう。 今日は昼にしっかり野菜食べて、夜少しだけ歩いた。 昼ガッツリ食べた時、ご飯は要らなかったなと反省。無理に毎日ご飯食べなくてもいいのかなと思った。 夜はお米は食べずに過ごした。 仕事が少しバタバタであまりまとも…

水分よくとるようにしてます。 しばらくは体重増えるけどまー我慢我慢。炭水化物も1日1合と言う感じになってるかと。 あさめし なし ひるめし 大根サラダと、チヂミ小松菜ねぎ大根の葉の炒め物、ご飯1合。 よるめし エスニック料理やで飲み会だった。 2人で…

ということで、やらかしの翌日、ノルマを超えてしまった日です。 今日なのですが、朝こりゃまずいと思ってご飯を食べないで働いたのですがこれが良くなかった。 お昼過ぎにパン屋さんに入ってしっかりたべてしまいました。 以下記録 あさめし ひるめし パン5…

ついにこの日の翌日、赤字になってしまった。。 3つの原因があると思ってて、 ①お酒を飲んでしまったこと ②単純に食べすぎたこと ③水分をとるようにしたこと だ。一つ一つ書き出してみる。 ①は、昨日の飲み会が楽しすぎてベロベロになるまで飲んでしまったこ…

ノルマ少し回復しました。 0.4というのは元の数字の0.35を四捨五入しています。 ということで昨日はあまり食事せず。 あさめし 鳥出汁で炊いたお米 よるめし アイス二本

ノルマとの差が0ということで、やばいところに行きましたが、夜が飲み会。 ということで、朝昼夜あまり食べないようにしましたがやはりお酒飲むと増えるね。。 あさめし ひるめし よるめし あとはお鍋とか食べました。 あとポテトチップ、乾き物のナッツなど…

ギリギリな日々が続きました。 あさめし ひるめし よるめし ご飯は朝だけにしました。 5.3キロ歩きました。

ひるめし 野菜炒めとナムルと茹で卵、そしてご飯二合 おやつ よるめし 夜はご飯の代わりにお豆腐にした。 実家に帰ると体重増えるのは体重計のせいなのではないかとも思うけど、まあ頑張ります。

あさめし 惣菜パン3つとハッシュポテト、牛乳、 ひるめし お蕎麦4人前と白菜炒め、トマト２つ よるめし お菓子いっぱい食べてしまった。。 やっぱりすごくたまるなー。 5.5キロ朝歩きました。 夜も歩けば良かった。

さーてー 昨日もたくさん目に食べたなぁ てなわけで記録。 あさめし 先日の残り物スープにほうれん草を入れたもの、ナスと長ネギ炒め、ご飯2合、きゅうりの千切り ひるめし サラダ、スープ、ご飯、たけのこ野菜炒め、杏仁豆腐 よるめし ピーナッツ

ダイエットして8.6キロ減ったのはちょっと嬉しいなー ってなわけで以下記録 あさめし 食べられず ひるめし 焼きカマス定食、ご飯おかわり よるめし なーんだヘルシーじゃんと思うなかれ。。 この前に写真撮れないお店でお寿司を少し食べました。一皿二貫を半…

ちょっとづつ進んでます。 あさめし いただいたカレースープ ひるめし かしわめしと、坦々麺。 よるめし

いやー頑張ってるね。 あさめし ひるめし みんなで少しづつ食べたのであまり食べず。 手前のうどんでなく、右上にあるラーメンを食べました。 夜は食べなかった。 そんな感じでーす。

いやー危なかった。 目標体重と朝夕の体重平均が一緒。。 今日は結構歩いたりしたけど、同じくらい食べてしまったのね。 明日からまた頑張らにゃ。 というわけで、 あさめし ひるめし お寿司8皿くらいとあおさの味噌汁とパイナップルひとかけ。デブにしたら…

ひるめし よるめし 飲み会で夜結構食べたー でもこの日飲み会だってわかってたから事前に頑張って減らしました。 とはいえ、増えたなぁー。 今日の夜であさから1.1キロ減らさないとノルマ達成できないので、今日は頑張りますぜよ！

ひるめし もうやんカレー二杯とチーズケーキ よるめし ピーナッツと芋けんぴ 夜は歩かず。 そんな日でしたー 今日は夜たくさん食べる日だから考えないとなぁ。

ひるめし 大根サラダ、納豆、豆腐二丁、チキンサラダ、お赤飯。大根サラダ食べるといい感じね。 よるめし ピーナッツとアイスでこの日は夜中までお仕事してて歩きませんでしたー

ひるめし そば400g、ほうれん草ネギ炒め、たまご よるめし お昼しっかりたべたね。 夜は5キロ歩きましたーん。 安定して下がっていくのはやはりいい感じです。

あさめしたべず。 ひるめし カツカレー大盛りとみそしる よるめし 惣菜パン5個とあまいの２つ 夜5.8キロ歩きましたーん

あさめし ひるめし よるめし 夜お菓子食べちゃったーん