あさめし ひるめし よるめし 野菜をかなりしっかり食べて満足感高い。 炭水化物は昼に少しで夜はさつまいも少しだけ。

あさめし ひるめし よるめし 飲み会で3時くらいに帰る。 でもほとんど食べないようにした。 たくさん笑ってむしろ痩せた。

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あさめし ひるめし よるめし 夜は野菜と果物だけにした。

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あさめし ひるめし よるめし 実家のご飯は美味しいね。

あさめし ひるめし よるめし 太ってしまったので、炭水化物をできるだけ摂らないようにした

あさめし よるめし 夜は飲み会だった。 とてもたくさん水分をとった。