土俵からおりる。☆☆180kg→80kg☆☆

180キロから80キロになるまでの食事の記録

9日目 164.4/165.2

あさめし 麦玄米 534豆腐一丁 204なっとう 43もやし鳥炒め 350 ひるめし 大福3つ 705 よるめし お弁当 1000 合計2836

8日目 164.8/165.3

あさめし 麦玄米 534豆腐一丁 204なっとう 43鯖缶 361 ひるめし さつまいも300g 403 よるめし ラーメンピーナッツ 391ポテチ 255 ポテチ 532 合計2723kcal ちょっとオーバーしてしまいました。。 昨日はコーヒー飲まず。

7日目 166.1/166.1

あさめし 麦玄米 1068鶏肉もつ炒め 400豆腐一丁 204 キムチ少し 納豆は食べなかった よるめし クッキー 349クッキー 325 合計2346kcal 2600kcalに抑えるというの、結構苦にならない。バラエティー持って食べれるし、やっぱり痩せる。 とにかく水分をたくさん…

6日目 167.2/167.4

あさめし 麦玄米 534 むね肉 447 よるめし リンゴ一つ 54 1035kcal 飲み会もあったので、昨日はあまり食べないようにした。 1000kcalくらいにすればこれくらい落ちるというわけじゃなくて、食事などによる水分をちゃんと取らなかったからというのもかなりあ…

5日目 167.4/168.8

あさめし 麦玄米 534むね肉 382豆腐一丁 204 よるめし おろしぶっかけ 306ごぼう天ぷら 63 飲み会 豆苗炒め、揚げなす、よだれ豆腐、餃子6人前、揚げピーナッツ、ピータン、きゅうりのあえものなどなど。 計算なんかできなかったので、1000カロとする。 2489…

4日目 167.2/169.2

あさめし 蕎麦三人前 990なっとう 86 キムチ、しらす。 よるめし むねにく 406 麦玄米 534クッキー 312 2328kcal

3日目 167.8/168.9

あさめし 煮豚 661 麦玄米 534 たまご2つ 300 よるめし むねにく 500 蕎麦三人前 990 合計 2985kcal

2日目 168.4/168.7

あさめし むねにく 328 麦玄米 534 むねにく 475 蕎麦三人前 990 ポテチ 255 合計2582kcal

1日目 168.9/170 仕切り直します

カロリー計算して一日2600カロリーを目指しますか。 あさめし 蕎麦三人前 990カロ ひるめし 麦玄米 1合 534カロ たまご2つ 300カロ スナックそれぞれ 300カロ、330カロ。 合計2454kcalでした。

183日目 166.7/166.8

あさめし ひるめし よるめし 実家の食事は最高です。。 食べ過ぎないように頑張る。

182日目 166.3/167

あさめし ひるめし よるめし 野球観戦でたくさん歩いたおかげかそんなに太らなかったな。

181日目 166.4/167.3

よるめし この日は飲み会でしたが、僕はお酒を飲まないので食事量もセーブ出来ました。。。

180日目 166.6/168.4

あさめし ひるめし まーよく食べました。 ちなみに夜は我慢したってくらい、僕はめちゃめちゃ食べる人なのです。 もちろん戻したりはしてないですよ。 それだと太ってられないので。 いやー2キロ増えた。

179日目 167.2/167.3

あさめし よるめし

178日目 168.4/168.8

8月の終わりくらいから書いてなかった文を一気に書いた。 正直停滞している半月くらいで記録してて少し苦しかった。 最近は液体だから書いてないけど、夜はプロテインを飲んだりしている。まだあまり拒否感もないし、美味しく飲めてるし、食欲が抑えられる…

177日目 167.7/170

あさめし ひるめし よるめし

176日目 166.9/168.4

あさめし

175日目 168.8/167.4

あさめし よるめし

174日目 166.8/169.8

あさめし よるめし

173日目 166.8/167.4

あさめし よるめし

172日目 166.8/167.9

あさめし あさめし2 ひるめし よるめし

171日目 165.9/168.1

あさめし よるめし

170日目 166.3/167.8

あさめし ひるめし よるめし

169日目 165.9/167.4

あさめし よるめし

168日目 166.1/166.8

あさめし よるめし

167日目 166.2/166.8

あさめし ひるめし よるめし

166日目 166/166.7

あさめし よるめし

165日目 166.8/166.8

あさめし ひるめしよるめし

164日目 167.4/168

あさめし ひるめし よるめし

163日目 167.4/168.1

あさめし ひるめし よるめし