土俵からおりる。☆☆180kg→80kg☆☆

180キロから80キロになるまでの食事の記録

80日目 171.8/171.5

ひるめし よるめし 実家では、食べ過ぎないようにお皿に分けて食べた。 ほんの少しづつ意識すること。 それを無理なく続けること。 これしかないんだなと思う。 強烈に今だけするのが一番良くないダイエットだ。 じわじわ無理なく続けていきたい。 ぼくは大…

79日目 173.3/173.6

あさめし ひるめし ご飯2合、卵五つ、牛めし2袋 よる ナッツとチョコ

78日目 173.4/175

あさめし ひるめし 鶏肉野菜炒め、蕎麦三人前、豆腐 よるめし ゼリーとナッツ

77日目 173.1/175

あさめし ひるめし 米3合と鶏むね600gと、ネギ二本を炊き込んだもの。たべすぎた。 風邪をひいたようで1日水分をとりながら寝ていた。 よるめし さつまいもは食物繊維がたくさん取れるし、なかなかよい。暑すぎて昨日は4リットルくらいお水を飲んだ。いつも2…

76日目 172.9/173.9

あさめし よるめし

75日目 171.6/173.6

あさめし とりにくおじや3合のお米で作って半分に分けて食べた。 よるめし スルメはたくさん食べてしまって顎が痛い。。

74日目 171.9/172.5

週末はうまく食欲を抑えられてるのかな。。 朝からカップ焼きそば二つ食べてちゃダメだけどさ。 とりあえず今朝で171.6キロになり、最低体重を更新できた。今月22日までに169.6まで落さなくちゃいけないので、とりあえずいつもの踊り場(停滞期)をあまり作ら…

73日目 172.4/173.2

あさめし ひるめし よるめし

72日目 173.4/173.5

あさめし ひるめし よるめし

71日目 173.1/173.9

あさめし よるめし

70日目 173.7/174.7

あさめし よるめし

69日目 173.3/174.5

あさめし よるめし

68日目 173.2/174.1

あさめし よるめし

67日目 175.1/174.5

いちにち

66日目 173.7/175.6

あさめし よるめし

65日目 172.6/175

あさめし よるめし

64日目 173.8/173.7

あさめし よるめし

63日目 174.4/175

あさめし よるめし

62日目 173.8/175.4

あさめし よるめし

61日目 73/175.5

あさめし よるめし

60日目 172.5/174

ひるめし

59日目 174.1/173.3

あさめし

58日目 174.4/175.1

あさめし

57日目 174.9/175.5

あさめし えだまめ ひるめし そば三人前、野菜と鶏肉の煮焼きフライパンいっぱい、 よるめし とうもろこし2本、こんにゃくゼリー、 こういう食事にも慣れてきた。 明けて今日は都心に行く予定があり、もうヤンカレーをどうしても食べたいけれど、できるだけ…

56日目 173.5/176.3

あさめし 高カカオチョコレート、トマト、ゆで卵、 ひるめし 大根とにんじんときゅうりのサラダ、豆腐2丁、モロヘイヤ、しそ、なっとうふたつ、お赤飯 よるめし サバ缶 夜の体重でギョッとしたけど、まあ、翌日減ったので、野菜やお水で水分をたくさんとった…

55日目 174.3/175.3

あさめし 鶏肉とたくさんの野菜を煮込んだもの よるめし ゆで卵5個、ちくわ、さつまいも、ナッツ、ミックスゼリー 昨日は主だった炭水化物はさつまいもだけだった。 この一週間変えたのは、できるだけ三食食べる事だ。今までは朝だけ一食どかっと食べていた…

54日目 174.1/175

あさめし おやつ ゆうめし

53日目 175.6/174.3

この日はファスティングという事で、夜にこんにゃくゼリーを食べただけでした。

52日目 175.7/176.7

あさめし よるめし

51日目 176.8/177.4

あさめし ひるめし よるめし