土俵からおりる。☆☆180kg→80kg☆☆

180キロから80キロになるまでの食事の記録

80日目 171.8/171.5

ひるめし

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よるめし
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実家では、食べ過ぎないようにお皿に分けて食べた。

 

ほんの少しづつ意識すること。

それを無理なく続けること。

 

これしかないんだなと思う。

強烈に今だけするのが一番良くないダイエットだ。

じわじわ無理なく続けていきたい。

 

ぼくは大デブなので、体重の増減が1日で平気で5キロくらい動くことがある。暑い日は水分の変化も大きいし、あまり数字にとらわれ過ぎないようにいきたいと思うが、次の目標は7月22日までに169.4キロだ。

77日目 173.1/175

あさめし

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ひるめし
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米3合と鶏むね600gと、ネギ二本を炊き込んだもの。たべすぎた。

風邪をひいたようで1日水分をとりながら寝ていた。

 

よるめし
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さつまいもは食物繊維がたくさん取れるし、なかなかよい。暑すぎて昨日は4リットルくらいお水を飲んだ。いつも2リットルは飲むようにしてるけど、だいぶん体調は戻った。

74日目 171.9/172.5

週末はうまく食欲を抑えられてるのかな。。

朝からカップ焼きそば二つ食べてちゃダメだけどさ。

とりあえず今朝で171.6キロになり、最低体重を更新できた。今月22日までに169.6まで落さなくちゃいけないので、とりあえずいつもの踊り場(停滞期)をあまり作らないように頑張りたい。

野菜などをしっかり食べながら痩せる。

それだけだ。

 

あさめし

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ひるめし
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よるめし

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