土俵からおりる。☆☆180kg→80kg☆☆

180キロから80キロになるまでの食事の記録

7日目 166.1/166.1

あさめし

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麦玄米 1068
鶏肉もつ炒め 400
豆腐一丁 204

キムチ少し

納豆は食べなかった

 

よるめし

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クッキー 349
クッキー 325

 

合計2346kcal

 

2600kcalに抑えるというの、結構苦にならない。バラエティー持って食べれるし、やっぱり痩せる。

とにかく水分をたくさん摂るのと、昨日はコーヒーを1リットル飲んだ。そうしたら食欲は抑えられたけど、朝まで寝られずでひどい目にあったので、ちょうどいいところを見極めないとなぁ。

6日目 167.2/167.4

あさめし

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麦玄米 534

むね肉 447

 

よるめし

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リンゴ一つ 54

 

1035kcal

 

飲み会もあったので、昨日はあまり食べないようにした。

1000kcalくらいにすればこれくらい落ちるというわけじゃなくて、食事などによる水分をちゃんと取らなかったからというのもかなりあるだろうなぁ。

翌朝は166.1キロだった。

水分をたくさん飲みながら、痩せるのを目指す。

5日目 167.4/168.8

あさめし

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麦玄米 534
むね肉 382
豆腐一丁 204

 

よるめし

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おろしぶっかけ 306
ごぼう天ぷら 63

 

飲み会

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豆苗炒め、揚げなす、よだれ豆腐、餃子6人前、揚げピーナッツ、ピータン、きゅうりのあえものなどなど。

計算なんかできなかったので、1000カロとする。

 

2489kcal