お疲れ様です。 最初の数字は、 163.9/165 [166.0-164.5] 朝の体重/夜の体重 [その日の目標体重-朝晩の平均体重] と言う意味です。 時々忘れないように書くようにしようかな。 まーこの目標体重ですが、毎日200g減らしていくわけです。 この日記を読んでくだ…

減りましたなー 夜は結構歩いた。 あさめし ひるめし そば２人前と野菜炒めたくさん、また四切れ よるめし 実家の家はうまいなー 夜中に結構歩いた。

ひるめし あと、二百グラムほどナッツを食べました。 あまりバカ食いをしないように頑張りますー。

ひるめし よるめし ちょっと、食べすぎたなー

ひるめし よるめし 飲み会でしたー 寒かった

あさ ひるめし よる おかしたべた

あさめし ひるめし よるめし 夜は飲み会やってん

やりなおし。。。 もう何度目か。 やはり何日もたまると無理が溜まっていく。 なので、ペナルティを設けることにしました。 更新が2日滞る事などあれば、ペナルティを増やします。ぐぬぬ。 もう一つは、毎日200gを朝夕の平均値から減らすというのを目指して…

おひる どかっと食って、1日引きこもってた。

ひるめし よるめし まー夜食い過ぎましたわ。。

ひるめし よるめし

ひるめしだけ。 ジェノペーゼパスタ３人前、もち８つ分ほど。

あさめし ひるめし 夜は食べず。 そんな感じでしたー

あさめし ひるめし よるめし 結構食べたけど、5.4キロほど歩いた。 貯めるととにかくダメダメになるので、 毎日とにかくつけるようにしたい。 それから、毎日200gづつ減らすのを頑張ってる。

朝飯なし 昼飯食べ過ぎた 目玉焼きとじゃがいも、大根ともやしのナムル、ご飯4合、豆腐二丁、納豆3パック、 まーたべすぎましたね。。 夜飯 ご飯も食べず、少しつまむだけにしました。