2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧
ひるめし よるめし 実家では、食べ過ぎないようにお皿に分けて食べた。 ほんの少しづつ意識すること。 それを無理なく続けること。 これしかないんだなと思う。 強烈に今だけするのが一番良くないダイエットだ。 じわじわ無理なく続けていきたい。 ぼくは大…
あさめし ひるめし ご飯2合、卵五つ、牛めし2袋 よる ナッツとチョコ
あさめし ひるめし 鶏肉野菜炒め、蕎麦三人前、豆腐 よるめし ゼリーとナッツ
あさめし ひるめし 米3合と鶏むね600gと、ネギ二本を炊き込んだもの。たべすぎた。 風邪をひいたようで1日水分をとりながら寝ていた。 よるめし さつまいもは食物繊維がたくさん取れるし、なかなかよい。暑すぎて昨日は4リットルくらいお水を飲んだ。いつも2…
あさめし よるめし
あさめし とりにくおじや3合のお米で作って半分に分けて食べた。 よるめし スルメはたくさん食べてしまって顎が痛い。。
週末はうまく食欲を抑えられてるのかな。。 朝からカップ焼きそば二つ食べてちゃダメだけどさ。 とりあえず今朝で171.6キロになり、最低体重を更新できた。今月22日までに169.6まで落さなくちゃいけないので、とりあえずいつもの踊り場(停滞期)をあまり作ら…
あさめし ひるめし よるめし
あさめし ひるめし よるめし
あさめし よるめし
あさめし よるめし
あさめし よるめし
あさめし よるめし
いちにち
あさめし よるめし
あさめし よるめし
あさめし よるめし
あさめし よるめし
あさめし よるめし
あさめし よるめし
ひるめし
あさめし
あさめし
