ひるめし よるめし 実家では、食べ過ぎないようにお皿に分けて食べた。 ほんの少しづつ意識すること。 それを無理なく続けること。 これしかないんだなと思う。 強烈に今だけするのが一番良くないダイエットだ。 じわじわ無理なく続けていきたい。 ぼくは大…

あさめし ひるめし ご飯2合、卵五つ、牛めし2袋 よる ナッツとチョコ

あさめし ひるめし 鶏肉野菜炒め、蕎麦三人前、豆腐 よるめし ゼリーとナッツ