80日目 171.8/171.5

ひるめし

よるめし

実家では、食べ過ぎないようにお皿に分けて食べた。

ほんの少しづつ意識すること。

それを無理なく続けること。

これしかないんだなと思う。

強烈に今だけするのが一番良くないダイエットだ。

じわじわ無理なく続けていきたい。

ぼくは大デブなので、体重の増減が1日で平気で５キロくらい動くことがある。暑い日は水分の変化も大きいし、あまり数字にとらわれ過ぎないようにいきたいと思うが、次の目標は7月22日までに169.4キロだ。