土俵からおりる。☆☆180kg→80kg☆☆

180キロから80キロになるまでの食事の記録

80日目 171.8/171.5

ひるめし

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よるめし
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実家では、食べ過ぎないようにお皿に分けて食べた。

 

ほんの少しづつ意識すること。

それを無理なく続けること。

 

これしかないんだなと思う。

強烈に今だけするのが一番良くないダイエットだ。

じわじわ無理なく続けていきたい。

 

ぼくは大デブなので、体重の増減が1日で平気で5キロくらい動くことがある。暑い日は水分の変化も大きいし、あまり数字にとらわれ過ぎないようにいきたいと思うが、次の目標は7月22日までに169.4キロだ。