土俵からおりる。☆☆180kg→80kg☆☆

180キロから80キロになるまでの食事の記録

7日目 166.1/166.1

あさめし

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麦玄米 1068
鶏肉もつ炒め 400
豆腐一丁 204

キムチ少し

納豆は食べなかった

 

よるめし

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クッキー 349
クッキー 325

 

合計2346kcal

 

2600kcalに抑えるというの、結構苦にならない。バラエティー持って食べれるし、やっぱり痩せる。

とにかく水分をたくさん摂るのと、昨日はコーヒーを1リットル飲んだ。そうしたら食欲は抑えられたけど、朝まで寝られずでひどい目にあったので、ちょうどいいところを見極めないとなぁ。