あさめし
麦玄米 534
むね肉 447
よるめし
リンゴ一つ 54
1035kcal
飲み会もあったので、昨日はあまり食べないようにした。
1000kcalくらいにすればこれくらい落ちるというわけじゃなくて、食事などによる水分をちゃんと取らなかったからというのもかなりあるだろうなぁ。
翌朝は166.1キロだった。
水分をたくさん飲みながら、痩せるのを目指す。
あさめし
麦玄米 534
むね肉 447
よるめし
リンゴ一つ 54
1035kcal
飲み会もあったので、昨日はあまり食べないようにした。
1000kcalくらいにすればこれくらい落ちるというわけじゃなくて、食事などによる水分をちゃんと取らなかったからというのもかなりあるだろうなぁ。
翌朝は166.1キロだった。
水分をたくさん飲みながら、痩せるのを目指す。