あさめし 麦玄米 534 むね肉 447 よるめし リンゴ一つ 54 1035kcal 飲み会もあったので、昨日はあまり食べないようにした。 1000kcalくらいにすればこれくらい落ちるというわけじゃなくて、食事などによる水分をちゃんと取らなかったからというのもかなりあ…

あさめし 麦玄米 534むね肉 382豆腐一丁 204 よるめし おろしぶっかけ 306ごぼう天ぷら 63 飲み会 豆苗炒め、揚げなす、よだれ豆腐、餃子6人前、揚げピーナッツ、ピータン、きゅうりのあえものなどなど。 計算なんかできなかったので、1000カロとする。 2489…