リスタート 1日目 174/174.6
あさめし
よるめし
9日目 164.4/165.2
あさめし
麦玄米 534
豆腐一丁 204
なっとう 43
もやし鳥炒め 350
ひるめし
大福３つ 705
よるめし
お弁当 1000
合計2836
8日目 164.8/165.3
あさめし
麦玄米 534
豆腐一丁 204
なっとう 43
鯖缶 361
ひるめし
さつまいも300g 403
よるめし
ラーメンピーナッツ 391
ポテチ 255
ポテチ 532
合計2723kcal
ちょっとオーバーしてしまいました。。
昨日はコーヒー飲まず。
7日目 166.1/166.1
あさめし
麦玄米 1068
鶏肉もつ炒め 400
豆腐一丁 204
キムチ少し
納豆は食べなかった
よるめし
クッキー 349
クッキー 325
合計2346kcal
2600kcalに抑えるというの、結構苦にならない。バラエティー持って食べれるし、やっぱり痩せる。
とにかく水分をたくさん摂るのと、昨日はコーヒーを１リットル飲んだ。そうしたら食欲は抑えられたけど、朝まで寝られずでひどい目にあったので、ちょうどいいところを見極めないとなぁ。
6日目 167.2/167.4
あさめし
麦玄米 534
むね肉 447
よるめし
リンゴ一つ 54
1035kcal
飲み会もあったので、昨日はあまり食べないようにした。
1000kcalくらいにすればこれくらい落ちるというわけじゃなくて、食事などによる水分をちゃんと取らなかったからというのもかなりあるだろうなぁ。
翌朝は166.1キロだった。
水分をたくさん飲みながら、痩せるのを目指す。
