20日目 165.3/165.8kg
20日目 165.3/165.8kg
前日の夜から実家に帰っている。
実家ではどうしても食べてしまうので夜は必ず歩くようにする。
ドンと体重が増えたあとに、後悔して努力して、ドンと減らすことは出来るが、
これをすると、やはりその後の体重が乱れる。
結果的にやっぱりリバウンドしてしまう。
毎朝・夜に体重を測るとそういうことが如実に出てくる。
だからソロソロと減らして行くのが一番いいのだと思う。
バカ食いだけはしないで、そろそろそろそろとゆっくり減らしていくようにする。
さて記録。
あさめし 8:02
キッシュ、サラダ、イワシ揚げ、昆布巻鮭、トースト1枚、ソーセージミニパン2つ、切り干し大根、お茶、ミルクコーヒー、味噌汁。
ひるめし 12:11
なか卯の牛丼、昆布巻鮭、キッシュ、サラダ、切り干し大根、鴨南蛮うどん少し
よるめし 19:19
サラダ、グラタン、春雨、ブリ大根、白菜漬け、もやし炒め、お味噌汁、ご飯1杯、
その後、4キロほど歩いた。