59日目 174.1/173.3
あさめし
58日目 174.4/175.1
あさめし
57日目 174.9/175.5
あさめし
えだまめ
ひるめし
そば三人前、野菜と鶏肉の煮焼きフライパンいっぱい、
よるめし
とうもろこし2本、こんにゃくゼリー、
こういう食事にも慣れてきた。
明けて今日は都心に行く予定があり、もうヤンカレーをどうしても食べたいけれど、できるだけ我慢する事にする。
あと4日、22日までに172.8キロを切るように頑張りたい。というのも、4月22日から数えて、半年後までに20キロ痩せるという約束を友達としたからだ。ペースを計算すると22日に172.8キロを切らていないといけない。
なのでがんばりたい。
こんな意志薄弱デブの記録を見てくださっている1人が2人の方、あなたたちのおかげで頑張れています。ありがとう。
引き続き頑張ります。
56日目 173.5/176.3
あさめし
高カカオチョコレート、トマト、ゆで卵、
ひるめし
大根とにんじんときゅうりのサラダ、豆腐2丁、モロヘイヤ、しそ、なっとうふたつ、お赤飯
よるめし
サバ缶
夜の体重でギョッとしたけど、まあ、翌日減ったので、野菜やお水で水分をたくさんとったからだった。毎日できるだけ4リットルは水を飲むようにしてる。
55日目 174.3/175.3
あさめし
鶏肉とたくさんの野菜を煮込んだもの
よるめし
ゆで卵5個、ちくわ、さつまいも、ナッツ、ミックスゼリー
昨日は主だった炭水化物はさつまいもだけだった。
この一週間変えたのは、できるだけ三食食べる事だ。今までは朝だけ一食どかっと食べていた。それをやめた。
すると炭水化物をどこで取るかコントロールできるようになってきた。ありがたいことに一瞬だけ空腹をスキップできるあまり太らない食材が理解できてきた。明治の高カカオチョコレートの個別包装になっているものを二つくらい食べるのはとてもいい。
それとナッツはこの分だけは今日食べていいという量を分けて少しづつ食べている。
何れにせよ飽きは来るとも思うが、楽しみながらやっていきたい。
朝6時に起きて散歩するというのもやっていたが、雨が続いているのにかまけてあまり続けられていない。これはこの食生活で減らなくなった時にまたやるなど、あまり無理しないようにしたい。
54日目 174.1/175
あさめし
おやつ
ゆうめし
