24日目 172.8/175
ひるめし
お水をたくさん飲んだせいか増えた。。
23日目 173/174.8
あさめし
ひるめし
よるめし
実家でご馳走食べました。
22日目 175.3/174.1
あさめし
お菓子しか食べず。。
21日目 171.3/174.9
あさめし
よるめし
どか食いしました。。。
20日目 173.6/173.8
あさめし
ミックスベリー150g牛乳150gシリアル50g
よるめし
沼1/3、ナッツ、
この日は作業や来客などが立て込んで昼を食べられなかった。とにかく沼はいい。
みんなもマッスルグリルの沼の動画見てみてください。
19日目 174.1/176.2
あさめし
ミックスベリー150g牛乳150g、沼1/3
ひるめし
枝豆800g
よるめし
豆腐1丁
今日は一度しか食べなかったけど、沼はやばい。
本当に痩せるし、なにより食べ応えがある。
このブログを見てくださっている人は僕の胃のキャパがかなり大きいってことはわかると思うけど、そんな僕でもしっかり食べたなって感じ。
普通のご飯でなく沼というお粥にすることで、一食で3合から4合食べていたのが、今は1日ちょっとで二合になる。
おかゆなのでどうしてもお腹は空きやすいけど減量だから仕方ない。それと、衝動的に太ろうとする食欲に注意して、適宜対応するしかない。
最後に。
今回のダイエットでは運動をしないことに決めた。運動することでどうしても食べてしまう言い訳になっていたためだ。
10キロ歩いてもどんぶり飯を何杯も食べてればダメなのだ。僕の胃は何杯でも取り込んでしまう。とにかく、ばかぐいしないようにしたい。
18日目 176/175.8
あさめし
ミックスベリー150g牛乳150gシリアル50g
沼1/3
ひるめし
沼1/3、ナッツ、煎餅二枚、
よるめし
沼1/3