土俵からおりる。☆☆180kg→80kg☆☆

180キロから80キロになるまでの食事の記録

27日目 162.2/163.5[162.2-162.9=-0.6]

水分よくとるようにしてます。

しばらくは体重増えるけどまー我慢我慢。炭水化物も1日1合と言う感じになってるかと。

 

あさめし

なし

 

ひるめし

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大根サラダと、チヂミ小松菜ねぎ大根の葉の炒め物、ご飯1合。

 

よるめし


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エスニック料理やで飲み会だった。

2人で分けたのでこれの半分づつ。

飲み物はレモン酎ハイ2杯と、ビール中瓶一つ。

楽しい時間だった。

 

この日は12キロくらい歩いた。

そして水分は3リットル近く飲んでいると思う。フローしてる感じがとてもいい。

 

飲み会は年末年始まででもう何個かあるかもなので、気を引き締めていきます。