1日目 166.2/168.5
やりなおし。。。
もう何度目か。
やはり何日もたまると無理が溜まっていく。
なので、ペナルティを設けることにしました。
更新が2日滞る事などあれば、ペナルティを増やします。ぐぬぬ。
もう一つは、毎日200gを朝夕の平均値から減らすというのを目指していて、そのノルマが達成できなかった時。
☆自縛(ペナルティ)
ダイエットノルマをクリアできなかったら一つづつメニューを増やしていく。
✗ 週に1度の5kmウオーキング
✗ 週に2度の5kmウオーキング
✗ 週に3度の5kmウオーキング
✗ 週に4度の5kmウオーキング
というわけで、増やしたほうがいいペナルティ有れば教えてください。
以下、初日の食事
あさめし
ひるめし
よるめし
食べすぎるとこんなに増えるというところからスタート。