土俵からおりる。☆☆180kg→80kg☆☆

180キロから80キロになるまでの食事の記録

1日目 166.2/168.5

やりなおし。。。

もう何度目か。

やはり何日もたまると無理が溜まっていく。

 

なので、ペナルティを設けることにしました。

更新が2日滞る事などあれば、ペナルティを増やします。ぐぬぬ

もう一つは、毎日200gを朝夕の平均値から減らすというのを目指していて、そのノルマが達成できなかった時。

 

☆自縛(ペナルティ)

ダイエットノルマをクリアできなかったら一つづつメニューを増やしていく。

✗ 週に1度の5kmウオーキング
✗ 週に2度の5kmウオーキング
✗ 週に3度の5kmウオーキング
✗ 週に4度の5kmウオーキング


 

というわけで、増やしたほうがいいペナルティ有れば教えてください。

 

以下、初日の食事

 

あさめし

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ひるめし

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よるめし

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食べすぎるとこんなに増えるというところからスタート。