45日目 161.1/161.8
昨日は家で休めた。
ばあちゃんの89歳の誕生日だったけど、食べる量はできるだけ減らした。
ちゃんとコントロールできていると自己肯定感があっていい。
以下記録
あさめし 7:58
サラダ、魚のフライ、イカのフライ、しゅうまい、キムチ、ごはん、味噌汁、コーヒー、お茶、
ひるめし
食パン1.5枚、味噌汁、ぶり大根、豆腐半丁、サラダ、イカのフライ、魚のフライ、しゅうまい、クリームパン、あんぱん半分
よるめし
おさしみ、ローストビーフ、ブロッコリーとエビ炒め、サラダ、サバフライ、ケーキ一つ切れ