土俵からおりる。☆☆180kg→80kg☆☆

180キロから80キロになるまでの食事の記録

45日目 161.1/161.8

45日目 161.1/161.8

 

昨日は家で休めた。

ばあちゃんの89歳の誕生日だったけど、食べる量はできるだけ減らした。

ちゃんとコントロールできていると自己肯定感があっていい。

 

以下記録

 

あさめし 7:58

サラダ、魚のフライ、イカのフライ、しゅうまい、キムチ、ごはん、味噌汁、コーヒー、お茶、

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ひるめし

食パン1.5枚、味噌汁、ぶり大根、豆腐半丁、サラダ、イカのフライ、魚のフライ、しゅうまい、クリームパン、あんぱん半分

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よるめし

おさしみ、ローストビーフブロッコリーとエビ炒め、サラダ、サバフライ、ケーキ一つ切れ

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